Træning

Designet træningsprogram - Bliv en succes fra dag et!
Du er lige begyndt at træne, men mangler rådgivning i dit træningscenter. Målet er sundere livsstil og æstetisk krop, og du ønsker et program der er skræddersyet til dine individuelle mål. Undgå skuffelser og svigtende resultat – spild ikke tiden, men gør det rigtigt fra start.

Jeg vil designe et produktivt træningsprogram, der matcher dine mål og behov for at fortsætte din rejse til en sundere livsstil og æstetisk krop.  Der bliver naturligvis taget hensyn til eventuelle skader eller handicap Jeg vil designe dit program således at det passer til din daglige rutine. Vi er en travl befolkning og det kan til tider være svært at få tid til træningen - jeg hjælper dig med at planlægge!                                  

Du vil modtage et meget detaljeret træningsprogram som er nemt at følge, og på programmet vil øvelserne være skitseret - variation, sæt, gentagelser og hviletid.

Muskelprogram - toning og trimning af kroppen!
Dette muskelprogram er til mænd og kvinder, der elsker muskler!

Træningsprogrammet er ikke egnet til begyndere, men henvender sig til personer der har trænet i flere år.  Måske er du kørt fast i din træning og udvikler dig ikke længere. Du træner typisk de samme øvelser og træningen keder dig.

Jeg designer et muskelopbyggende træningsprogram som passer til dine individuelle behov. Men du skal være parat til at fuldstændig at ændre din træning! At få det rigtige træningsprogram skræddersyet til din krop er afgørende for at komme videre og få de resultater, du søger.

Et tilfældigt træningsprogram fundet på nettet eller videregivet fra ven vil ikke skabe det ønskede resultat - det er som at bære en andens sko. Du vil modtage et meget detaljeret træningsprogram som er nemt at følge, og på programmet vil øvelserne være skitseret - variation, sæt, gentagelser og hviletid.

Personlig træning
Personlig træning er målrettet og hensigtsmæssig træning, som tilrettelægges efter dit mål og behov. Som din personlige træner sikrer jeg motivation og variation i din træning, korrekt tempo og teknik i øvelserne - kort sagt, en kompetent træningsmakker. Dette garanterer sikre og hurtige resultater.

For at designe det bedst mulige træningsprogram, er det vigtigt at få lavet en livsstils- og kropsanalyse.

Analysen afdækker områder i dit liv som bl.a. arbejde, trænings-, skade- og almen helbredstilstand og målet med at, ansætte en personlig træner.

Efter analysen designes et struktureret og gennemskueligt træningsprogram, der er skræddersyet til dig. Træningsprogrammet er tilpasset dit behov som fx. øget muskelmasse, fladere mave, genoptræne efter skader eller træne under graviditet.

Træningsprogrammet vil informere om de øvelser, der skal udføres. Der vil stå hvor mange gentagelser, hvor meget belastning, hvor langt og hvor mange minutter man skal løbe, cykle osv.

Afhængig af træningsformen og træningsprogrammet aftales et møde.
Træningen vil typisk foregå i dit lokale træningscenter, hos dig privat eller udenfor i naturen. Her instrueres i øvelserne og korrekt træningsteknik. Der bliver lagt stor vægt på, at man efter endt fremlæggelse selv kan udføre træningen korrekt.

Efter fremlæggelsen af træningsprogrammet aftales fremtidige træningstimer, der tilpasses efter behov og træningsmål. Min fornemmeste opgave er at agere motivator og træne sammen med dig. Dette sikrer, at der ydes det maksimale i træningen. Løbende justeres træningen, så den altid er motiverende, udfordrende, spændende og sjov.

Fitness- og styrketræning er en meget alsidig træningsform, og der er uendelige muligheder for at sammensætte et program præcis tilpasset den enkeltes behov.