Kostvejledning – konstruktivhandlen kræver konkret viden
Henvender sig til dig som er overvægtig, undervægtig, diabetiker eller idrætsudøver, og som ønsker konkret viden omkring kostens betydning. Kostvejledning er til dig, der ikke behøver en fastlagt plan for at komme i gang.
Du er motiveret og viljestærk til på egen hånd at nå dit mål. Ønsker du fastere rammer og en plan du kan følge, skal du læse videre under kostplan.
Gennem kostvejledning vil du opnå en større indsigt i den optimale kostsammensætning i forhold til dit mål, viden om de enkelte næringssubstraters virkning i kroppen samt guidelines der vil øge din vitalitet og sundhed.
Din kost er altafgørende for, om du har det godt, er sund og rask, har den figur du ønsker dig eller opnår de fysiske mål, du har sat dig.
Vægttab – få succes fra dag et!
Du ønsker at komme i form og tabe de overflødige kilo. Glem alt om ugebladenes stringente diæter og udrensningskurer. Det lyder fantastisk, hvis det var muligt at tabe 5 kilo fedt på 7 dage!
Men den virkelige sandhed er: Du ender med at miste vand, mineraler og muskler -- ikke fedt! – sådan en kur har aldrig gjort nogen godt.
Hvad du behøver, er en skræddersyet kostplan der er nem at holde, og som kan tilpasses en travl hverdag således at du skal tilbringer mindst tid på madlavning. For at kostplanen kan imødekomme dine behov og præferencer er det vigtigt jeg kender dine daglige rutiner.
Kostplan til sportsfolk
En kostplan til sportsfolk har til formål at øge præstationsevnen og træningseffekten og samtidig gøre det lettere for kroppen at komme sig efter hårde træningsomgange. Teoretiske overvejelser om kostens betydning for forskellige forhold bør altid følges op af konkrete handlingstips, som du kan tage med ud i din hverdag og omsætte til virkelighed.
Når du træner meget, har din krop brug for ekstra- og den rigtige energi. Undersøgelser viser, at skader hyppigst opstår, når udøveren er træt og ukoncentrerede.
Du kan være ved at træne op til maraton, ironman, fitnesskonkurrence eller du træner måske på et konkurrencehold, hvor du skal være en af de bedste. For at blive bedre er det vigtigt, du får den rigtige kost og tilstrækkelig af den.
